Schlaftraining: Tiefer Schlaf -Fit am Tag

Unser Schlaf ist die Quelle der Vitalität, Leistungskraft, Kreativität und Lebensfreude! 

Ausgeglichener Schlaf ist etwas Kostbares. Im Schlaf regenerieren wir körperlich und seelisch.

 

Aber infolge von Stress und Bewegungsmangel schlafen immer mehr moderne Menschen schlecht. Das innere Gleichgewicht von Leistung und Erholung, Anspannung und Entspannung ist oft gestört.

TieferSchlaf-Training  basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Das Kernkonzept des TieferSchlaf-Trainings ist der Einsatz von speziellen Bewegungen, um diesen Prozess absichtlich herbeizuführen bzw. zu unterstützen. Verblüffend kleine, langsame, behutsame, synchronisierte Bewegungs- und Atemtechniken helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und die Erregung unserer Gehirnrinde absinken zu lassen, damit Ruhe, Entspannung und Schlaf möglich werden.

 TieferSchlaf-Techniken für tagsüber und nachts arbeiten zusammen, um den Stress des Lebens zu reduzieren. 

Die Methode ist leicht zu erlernen in einem Tagesseminar oder einigen wenigen Einzelterminen - ganz nach Ihren Bedürfnissen! - Zur Vereinbarung von Terminen nehmen Sie einfach Kontakt auf!

 

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Schlaftraining tiefer Schlaf Fit am Tag
Tiefes Gähnen als Zeichen der Entspannung
Schlaftraining ute Karnahl
Mit speziellen Bewegungen die Aufmerksamkeit binden

Hier ein Artikel über das Schlaftraining aus "Der Allgemeinarzt 5/2010":